


هنا الرياضة مش بس هدف هي أسلوب حياة
أنا مصطفى مِرسال، مدرب معتمد بخبرة أكتر من 23 سنة في التدريب الشخصي والجماعي. شغفي الحقيقي هو مساعدة الناس يغيروا حياتهم للأفضل
رسالتي بسيطة: إني هكون معاك خطوة بخطوة، نشتغل سوا، ونتحدى نفسنا عشان نوصل لأقوى نسخة منك جسم صحي وثقة عالية.
جاهز نبدأ الرحلة مع بعض ؟

إجابات الاسئلة الشائعة:
ينفع ابدأ برنامج Boost40 و انا مبتدئ ؟
أكيد ينفع! Boost40 مصمم مخصوص عشان يساعد المبتدئين، هتلاقي شرح واضح لكل حركة في الفيديو خطوة بخطوة.
كم مرة محتاج أتمرن في الأسبوع؟
ينصح بالبداء بـ 3 أو 4 مرات في الأسبوع عشان توصل لأحسن نتيجة.
إيه اللي بيميز Boost40؟
البرنامج بسيط و عملي ومبني على تدريبات فعالة مدتها 40 دقيقة. مناسب لكل الأشخاص سواء هدفك هو خسارة الوزن أو بناء عضلات أو تطوير لياقتك البدنية بشكل واضح.
أمتى ممكن أبدأ أشوف نتائج؟
النتائج بتختلف حسب التزامك بالتدريب والتغذية، لكن معظم عملائي بيبدأوا يلاحظوا فرق خلال ٤ لـ ٦ أسابيع.
هل في نظام أكل مع البرنامج؟
طبعًا! أول ما تشترك هيجيلك كود الاشتراك على التطبيق بتاعنا وهتلاقي عليه نظام غذائي يساعدك توصل لهدفك.
ما هي الأدوات او المعدات المطلوبة للبرنامج التدريبي؟
كل اللي محتاجه:
عدد 2 دمبلز وزن متوسط ( أو حتى زجاجتين مياه ١.٥ لتر وتملئهم رمل)
وزن تقيل
سجادة التمرين
و تقدر تعمل التمرين من البيت او الجيم
كيف أبدأ Boost40؟
بمنتهى السهولة:
اشترك في برنامج Boost40.
ادفع الاشتراك .
هيتم تفعيل حسابك فورا ، وتقدر تبدأ التمرين على طول
كيف أتابع تقدمي؟
من خلال التطبيق ! هتسجّل مقاسات جسمك، ترفع صور التقدم، وتضيف بياناتinbody عشان تتابع تطورك وتكون دائمًا على المسار الصحيح.


الكابتن مرسال لا يقوم فقط بتدريبك، بل يثقفك ويلهمك أيضًا. خططه التدريبية مصممة حسب احتياجات كل شخص.
طاقته الإيجابية تحفزك دائمًا. لم أشعر يومًا بهذه القوة والثقة من قبل. إذا كنت تريد نتائج حقيقية، فهو المدرب المناسب لك
هدير ابراهيم

الكابتن مرسال هو أفضل مدرب تدربت معه على الإطلاق! يفهم مستواي الرياضي. ونصائحه حول التغذية والاستشفاء أحدثت فرقًا كبيرًا.
مريان سند

لقد كنت أعمل مع كابتن مرسال خلال الأشهر القليلة الماضية، ويمكنني القول بكل صدق أنه كان تغييراً جذرياً بالنسبة لي.
لقد لاحظت تحسناً كبيراً في قوتي ومرونتي واللياقة البدنية العامة. أوصي به بشدة لأي شخص يبحث عن مدرب لياقة بدنية مخلص و مجتهد
ناتالي ت

انضممت لبرنامج التدريب الأونلاين مع مصطفى، وكانت تجربة غيرت حياتي! يتابعني باستمرار، ويعدل الخطة حسب تقدمي، ودائمًا يحفزني. إذا كنت تبحث عن مدرب حقيقي يهتم بك، فهو بالتأكيد الخيار الأمثل!”
ميساء قواس

التمرن مع مصطفى مرسال كان أفضل قرار اتخذته من أجل صحتي. برنامجه في رمضان كان رائعًا، ساعدني على التوازن بين الصيام واللياقة. متحمس جدًا للاستمرار بعد رمضان!”
أحمد طه

كابتن مصطفى غيّر رحلتي مع اللياقة تمامًا! توجيهاته خلال رمضان ساعدتني أحافظ على المسار الصحيح، وتمارينه المصممة خصيصًا لي كانت فعالة بشكل مذهل. أنصح به بشدة!
أحمد فرج

جربت العديد من برامج اللياقة من قبل، لكن طريقة مصطفى مختلفة تمامًا. يركز على التدريب والتغذية معًا، مما يجعلها تجربة شاملة لتغيير نمط الحياة. خسرت 10 كجم خلال شهرين فقط!
كارينا رامازانوفا

أفضل مدرب شخصي على الإطلاق! حماس مصطفى ومعرفته دفعوني لتجاوز حدودي. أشعر بأنني أقوى، وأكثر ثقة بنفسي، وبصحتي أفضل من أي وقت مضى.
عصام شوريب

“I love that Coach Mostafa explains everything in detail—why we do certain exercises, how food impacts our progress, and even the importance of supplements. He genuinely cares about his clients!” –
Radwa Farag
قصص التغيير لبعض العملاء المميزين


