اهلا بيك في موقع مرسال فتنسجاهز تجرب معايا تمرينة البطن و الخواصر اجهز بلبس الرياضة علشان حنتمرن حالااللياقة عندنا باللغة العربيةبرامج تدريبية مسجلة و جاهزة للمشاهدة التمرين عبارة عن حلقة ڤيديو سهلة جدا انك تتبعها اشترك الان شاهد الان