جاهز لبدء رحلتك في اللياقة البدنية؟ هذا الدليل التدريبي للمبتدئين مصمم خصيصًا لمساعدتك على الانطلاق بشكل صحيح. في هذا الفيديو، سيأخذك الكوتش مرسال خطوة بخطوة عبر كل تمرين، موضحًا لك الطريقة الصحيحة للأداء، الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها، وكيفية تعديل التمارين لتناسب مستواك البدني
لا حاجة لمعدات معقدة—كل ما تحتاجه هو التزامك! سواء كنت مبتدئًا أو ترغب في تحسين أدائك، هذا الفيديو سيساعدك على التمرن بثقة وأمان.